水果里面有什么

水果里面有许多不同种类的水分、维生素、矿物质和纤维。一般来说，不同水果中的成分会有所不同，但水果通常含有以下营养成分：

1. 水分：水果中含有大量水分，帮助保持身体水合状态。
2. 维生素：水果富含各种维生素，如维生素C、维生素A、维生素K、维生素E等，有助于维持身体健康。
3. 矿物质：水果含有许多重要的矿物质，如钾、镁、钙、铁等，对身体各种生理功能起着重要作用。
4. 纤维：水果中的纤维有助于促进消化，维持肠道健康，并有助于控制体重。
5. 抗氧化剂：许多水果富含抗氧化剂，如多酚类物质和类胡萝卜素，有助于对抗自由基的损害，保护身体免受慢性疾病的影响。

水果的成分和营养价值因水果的种类而异，所以多样化的水果摄入对于获得全面的营养很重要。