健身吃什么水果

在健身期间，可以选择以下水果作为补充能量和营养的选择：

1. 香蕉：富含碳水化合物和钾，有助于提供快速能量和维持肌肉功能。
2. 蓝莓：富含抗氧化剂和维生素C，有助于减少炎症反应和提高免疫力。
3. 草莓：含有丰富的维生素C和纤维，有助于加速恢复和促进消化。
4. 橙子：富含维生素C和纤维，有助于提高免疫功能和消化系统健康。
5. 西瓜：主要由水分组成，补水效果好，同时富含维生素C和抗氧化剂。
6. 红葡萄柚：含有丰富的维生素C和纤维，有助于促进新陈代谢和消化系统健康。

此外，还可以根据个人喜好选择其他水果，如苹果、橙子、梨等。注意，尽量选择新鲜的水果，避免过度摄入糖分。