气滞血瘀吃什么 气滞血瘀体质怎么调理

气滞血瘀是中医术语，指气血运行不畅或者堆积引起的身体不适。针对气滞血瘀，可以采取以下饮食调理：

1. 调节饮食：多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食物，减少高糖、高脂肪、高盐等不健康食物的摄入。

2. 注重消食：多吃易消化的食物，如小米、薏苡仁、山药等，避免过食油炸、辛辣等刺激性食物。

3. 补充纤维：摄入足够的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，防止便秘和气血瘀滞。蔬菜、瓜果、全麦食物等富含纤维的食物是不错的选择。

4. 喝适量的水：保持足够的水分摄入，有助于润滑血液和促进排便，防止气滞血瘀。

此外，还可以考虑配合中药调理，如川芎、当归、桃仁等有助于舒筋活血的草药。但是请务必在医生的指导下进行，以避免不良反应和药物相互作用。请注意，以上建议仅供参考，具体饮食调理还需根据个体具体情况来定。