立冬吃什么水果好

立冬时，可以选择一些具有滋补和保暖效果的水果。以下是一些适合立冬食用的水果建议：

1. 橙子：橙子富含维生素C，能够增强免疫力，预防感冒和感染。此外，橙子还含有丰富的纤维和抗氧化物质，有益于消化和保护皮肤。

2. 柿子：柿子含有丰富的维生素A、B和C，还含有钙、磷、钾等矿物质。柿子具有健胃、宽肠、润肺的功效，有助于防治便秘和咳嗽。

3. 梨子：梨子含有丰富的维生素C、维生素E和矿物质。梨子具有清热润肺、生津止渴的功效，可以舒缓咽喉不适和咳嗽症状。

4. 苹果：苹果含有丰富的果胶和维生素C，具有润肺止咳、养胃生津的功效。此外，苹果还含有丰富的抗氧化物质，有助于保护心血管健康。

5. 柚子：柚子含有丰富的维生素C和纤维，具有清热解毒、润肺止咳、促进消化的功效。柚子还可以帮助消除疲劳和提高免疫力。

需要注意的是，立冬时应尽量选择当地的新鲜水果，并适量食用，不要过量。此外，对于因体质原因或存在特殊疾病的人群，应在医生的指导下选择适合自己的水果食用。