哪些是有氧运动

有氧运动是指那些负荷适中、持续时间较长的运动，能够让心肺系统得到充分的运动和训练，提高心肺功能。以下是常见的有氧运动：

1. 跑步
2. 骑自行车
3. 游泳
4. 快走、慢跑
5. 跳舞
6. 跳绳
7. 健身操
8. 跳跃运动，如篮球、羽毛球等
9. 舒展运动，如瑜伽、普拉提等
10. 登山、徒步旅行

以上仅为一些常见的有氧运动，实际上还有很多种类的有氧运动可以选择。对于不同的个体来说，适合的有氧运动可能会有所不同，建议选择自己感兴趣且适合自己身体状况的运动进行锻炼。