营养食物不能和什么一起吃

营养食物通常可以和各种食物一起食用，没有明确的禁忌。然而，有些食物组合可能会影响营养吸收或者引起不适感。以下是一些可能需要注意的食物组合：

1. 高铁食物和咖啡或茶：咖啡和茶中的咖啡因和鞣酸可能会干扰铁的吸收。如果需要补充铁，最好在饭后一段时间再喝咖啡或茶。

2. 高钙食物和含草酸食物：草酸会与钙结合，影响钙的吸收。例如，菠菜和茶叶中含有大量草酸，如果与富含钙的食物一起食用，可能会降低钙的吸收。

3. 维生素C和加热食物：维生素C在高温下容易受到氧化破坏，因此在烹饪时应尽量减少维生素C含量较高的食物的加热时间。

4. 高纤维食物和药物：高纤维食物可能会减慢药物的吸收速度，降低药效。如果需要服用药物，最好在饭前或饭后一段时间再食用高纤维食物。

以上只是一些可能的注意事项，具体情况还要根据个人的健康状况和饮食需求来决定。如果有特殊的饮食需求或者对某些食物有特殊的反应，建议咨询专业医生或营养师的建议。