角瓜的功效与作用

角瓜（英文名称：Horned Melon），又称为愛玉果、脑果、非洲角瓜等，是一种来自非洲的水果。角瓜外形奇特，呈椭圆形，表面有许多尖刺和角，皮肤呈橙黄色或黄绿色。

角瓜具有以下功效与作用：

1. 补充营养：角瓜富含维生素C、维生素A、钾、镁、铁和膳食纤维等营养物质，有助于保持身体健康和提高免疫力。

2. 促进消化：角瓜中的膳食纤维可以促进消化系统的正常运作，缓解便秘和消化不良问题。

3. 改善视力：角瓜含有丰富的维生素A，维生素A对眼睛健康至关重要，可以预防夜盲症、改善视力。

4. 降低血压：角瓜中的钾元素有助于降低血压，同时富含的膳食纤维有助于降低胆固醇水平，提高心血管健康。

5. 消除水肿：角瓜含有丰富的水分，可以帮助排除体内多余的水分，减轻水肿问题。

6. 保护肝脏：角瓜富含抗氧化剂，可以帮助保护肝脏免受自由基的损伤。

7. 保持皮肤健康：角瓜中的维生素C有助于产生胶原蛋白，维持皮肤健康和弹性。

需要注意的是，角瓜可能会引起过敏反应，对过敏体质的人来说应该谨慎食用。此外，由于角瓜的果肉和籽酸味较重，有些人可能不太喜欢其口感。