十大清肠排便水果

以下是十大清肠排便水果：

1. 西瓜：富含水分和纤维，有助于促进肠道蠕动和排便。

2. 苹果：富含可溶性纤维和果胶，有助于软化粪便并促进排便。

3. 香蕉：含有丰富的纤维素和钾，能够帮助消化和促进排便。

4. 草莓：含有丰富的纤维和水分，可促进肠道蠕动和排便。

5. 蓝莓：富含抗氧化物和纤维，有助于增加肠道水分和促进排便。

6. 橙子：富含纤维和维生素C，有助于促进肠道蠕动和软化粪便。

7. 梨子：含有纤维和水分，能够帮助促进肠道蠕动和排便。

8. 桃子：含有丰富的纤维和水分，可促进肠道蠕动和减少便秘。

9. 葡萄：富含纤维和水分，有助于增加肠道水分和促进排便。

10. 菠萝：含有酵素和纤维，能够促进肠道蠕动和帮助消化。