锌不能与什么一起吃

锌不可与以下物质一起摄入：

1. 铁：过量的铁会影响锌的吸收，因此同时服用高铁食物或铁补充剂可能会干扰锌的吸收。
2. 钙：高钙含量的食物或钙补充剂可能会干扰锌的吸收。建议将锌补充剂与钙补充剂分开服用。
3. 铜：锌和铜相互竞争吸收，大量的锌摄入可能会干扰铜的吸收。因此，过量的锌补充剂可能导致铜缺乏。
4. 草酸盐：含有草酸盐的食物（如菠菜，大蒜，甜菜）可能会与锌形成结合物，并降低其吸收率。
5. 咖啡因和酒精：过量咖啡因和酒精的摄入可能会导致锌的排泄增加。

注意：这些物质并非完全禁止与锌一起摄入，但建议注意适量摄入，并在服用锌补充剂时与医生进行咨询。