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木耳不能和橘子一起吃

|2024-02-04 14:15:55|浏览:42

其实木耳和橘子可以一起吃,但要注意搭配的方式。因为橘子含有大量的维生素C,而木耳含有一定的铁质,可以帮助身体吸收铁元素。所以如果同时食用橘子和木耳,有利于身体对铁质的吸收。然而,需要注意的是,橘子中的维生素C会与木耳中的铁结合,降低木耳中铁的吸收率。所以,如果想要充分吸收木耳中的铁,最好是在饭后一段时间再食用橘子。另外,如果有消化问题或者个人对某些食物过敏,也需避免同时食用橘子和木耳。最好根据个人情况适量食用,以保持身体的健康。

图拉拉
02-04 14:15优质作者
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