什么食物含维生素d多

一些含有丰富维生素D的食物包括：
1. 脂肪鱼类，比如鳕鱼、三文鱼、鲈鱼和金枪鱼。
2. 鱼肝油，尤其是鳕鱼肝油和狗鱼肝油。
3. 鸡蛋，特别是蛋黄部分。
4. 牛奶和豆奶。
5. 香菇，尤其是晒干的香菇。
6. 猪肝。
7. 酿酒酵母。
8. 熟番鲁豆腐。

尽管这些食物含有丰富的维生素D，但通常人们很难通过食物摄入足够的维生素D。因此，曝露在阳光下是人们最主要的维生素D来源之一。