降血糖水果第一名

根据血糖指数（GI）的测量结果，西瓜是降血糖效果最好的水果之一。西瓜的GI为76，属于中等水平，但其低卡路里和高水分含量使得它对降低血糖有一定帮助。此外，蓝莓、柚子、樱桃、柿子、苹果等水果也具有较低的GI值，适合作为降血糖的健康零食选择。但需要注意的是，血糖水平受多种因素影响，包括个体差异以及在饮食中搭配其他食物的情况，因此要根据自身情况选择合适的水果进行食用。最好在饮食规划中咨询医生或营养师的意见。