原|2024-02-12 08:57:49|浏览:98
功效:牛肉炖汤是一道具有营养丰富的菜品,牛肉富含蛋白质、维生素和矿物质,有补充体力、促进肌肉生长和提高免疫力的功效。
材料:
1. 牛肉:500克
2. 洋葱:1个
3. 胡萝卜:1根
4. 土豆:2个
5. 姜片:3片
6. 大蒜:3瓣
7. 料酒:适量
8. 盐:适量
9. 生抽:适量
10. 酱油:适量
11. 红枣:适量
12. 枸杞:适量
13. 食用油:适量
14. 清水:适量
做法步骤:
1. 将牛肉切成块状,洋葱和胡萝卜切片,土豆切成块状备用。
2. 锅中加入适量的食用油,加热后放入姜片和大蒜炒香。
3. 将牛肉块放入锅中翻炒至变色,加入料酒炒匀,去腥。
4. 加入适量的清水,加入洋葱和胡萝卜,大火煮沸后撇去浮沫。
5. 调入适量的盐、生抽和酱油,煮10分钟。
6. 倒入红枣和枸杞,转小火慢炖1个小时。
7. 加入土豆块,继续慢炖30分钟至牛肉炖烂。
8. 出锅前根据个人口味再次调味,即可享用。
注意事项:
1. 在炖牛肉的过程中,可以适量加入一些其他配料,如山药、木耳等,增加口感和营养价值。
2. 炖牛肉的时间可以根据个人口感和牛肉的鲜嫩程度进行调整,炖得时间越长,牛肉越烂,口感越好。
3. 切记在炖牛肉的过程中要不时翻动牛肉块,以充分吸收汤汁和调味料。
通过以上简单的步骤,你就可以炖出一道美味又营养的牛肉菜品了。祝你好胃口!