鸡腿米饭怎么炖好吃又简单

功效：
鸡腿米饭是一道简单美味的家常菜，鸡肉富含蛋白质、维生素和矿物质，米饭则是人们主要的主食之一，富含碳水化合物和纤维素。通过炖制，可以使鸡肉更加鲜嫩多汁，米饭更加香软可口，营养丰富，易于消化吸收。

材料：
1. 鸡腿（2-3个）
2. 米饭（适量）
3. 酱油（适量）
4. 料酒（适量）
5. 姜蒜末（适量）
6. 盐（适量）
7. 清水（适量）
8. 葱段（适量）
9. 食用油（适量）

做法步骤：
1. 准备工作：将鸡腿洗净切块，将米饭淘洗干净浸泡，将姜蒜切末备用。
2. 锅热油：热锅倒入适量食用油，待油热后加入鸡腿块煎至两面金黄。
3. 加调料：煎好的鸡腿块放入盘中，锅中留少许底油，放入姜蒜末炒香，加入适量酱油和料酒调味。
4. 炖煮：将炒好的酱料倒入砂锅中，放入适量清水，加入适量盐和葱段，将鸡腿块放入砂锅中。
5. 炖制鸡腿：将砂锅盖好，用中小火炖煮20-30分钟，直到鸡腿肉变得鲜嫩多汁。
6. 煮米饭：将浸泡的米饭放入电饭煲中，加入适量的清水，按下煮饭按钮。
7. 拌饭：将炖好的鸡腿取出，将米饭倒入大碗中，加入适量的炖鸡腿汤，用勺子轻轻搅拌均匀。
8. 上桌享用：将拌好的鸡腿米饭盛入碗中，撒上一些葱花作为装饰，即可上桌享用。

注意事项：
1. 鸡腿多炖一些时间，可以使肉质更加鲜嫩。
2. 米饭煮熟后，需稍微晾凉再拌饭，以免热气熏煮蔬菜减少营养。
3. 切鸡腿时要注意刀具的卫生，避免食物交叉污染。
4. 炖制过程中可根据个人口味添加适量的调料，如胡椒粉、孜然等。
5. 煮饭时，根据个人口感可以调整米饭的水量，掌握好米饭的搅拌时间，使米饭口感更好。

通过以上步骤和注意事项，你可以轻松地炖制出美味又简单的鸡腿米饭。享受这道营养丰富的家常美食，让你的味蕾感受到满满的幸福与满足。