原|2024-02-20 20:09:48|浏览:81
南瓜、花生和牛奶都是常见的食材,它们可以一起煮,形成一道营养丰富的菜肴。以下是一种常见的南瓜花生牛奶汤的做法:
材料:
- 500克南瓜
- 100克花生
- 500毫升牛奶
- 适量糖或蜂蜜(可根据个人口味添加)
步骤:
1. 将南瓜去皮并切成小块。
2. 将花生用水浸泡一段时间,然后沥干备用。
3. 在一个煮锅中,加入适量水,将南瓜块和花生加入煮沸。
4. 转小火煮熟南瓜和花生,大约需要15-20分钟。
5. 关火后,用搅拌器或者打蛋器将南瓜和花生搅打至细腻。
6. 将牛奶加入南瓜花生泥中,搅拌均匀。
7. 将煮锅再次加热,将南瓜花生牛奶煮沸。
8. 适量添加糖或蜂蜜,根据个人喜好调味即可。
9. 关火后,待汤稍微冷却后,即可享用。
这种南瓜花生牛奶汤口感绵密,有一定的甜味,营养丰富,特别适合作为甜品或早餐食用。