减肥期间最忌讳什么食物和水果

减肥期间最忌讳高热量、高脂肪和高糖分的食物和水果。以下是一些应尽量避免的食物和水果：

1. 糖果和甜点：包括巧克力、糖果、蛋糕、饼干等高糖分的食物。

2. 高脂肪食物：油炸食品、炸鸡、炸薯条、油炸香蕉等含有大量脂肪的食物。

3. 高碳水化合物食物：白米饭、面包、意面、面条等含有高碳水化合物的食物。尽量选择全谷物食品。

4. 高热量饮料：碳酸饮料、果汁、甜茶和含有大量糖分的咖啡饮料。最好选择清水、绿茶或无糖茶。

5. 高糖水果：西瓜、香蕉、葡萄和菠萝等含有较高糖分的水果。适量食用低糖水果如苹果、草莓、蓝莓和柑橘类水果。

需要注意的是，并非所有水果都应避免，大部分水果富含纤维、维生素和矿物质，是健康饮食的重要组成部分，但在减肥期间需要适量控制摄入量。总体而言，选择低糖、低热量并富含纤维的食物和水果是减肥期间的更好选择。