原|2024-03-01 17:09:48|浏览:67
减脂的时间因个体差异而异,没有固定的时间。通常情况下,减脂需要持续进行,直到达到理想的身体脂肪含量。在减脂期间,一般建议减少高脂肪食物的摄入量,以便控制总体热量摄入。然而,完全禁止食用脂肪是不必要的,因为脂肪是身体所需要的重要营养素。要合理选择健康的脂肪来源,如鱼类、坚果、橄榄油等,并控制摄入量。最好咨询专业人士,如营养师或健身教练,以制定适合个体需求的减脂计划。