银耳大米小米能不能一起吃

银耳、大米和小米可以一起食用。银耳是一种有营养的食材，含有丰富的蛋白质、碳水化合物和纤维素，具有补血气、美容养颜的功效。大米是传统的主食之一，含有丰富的碳水化合物，提供能量。小米也是一种富含营养的粮食，含有丰富的蛋白质、纤维素和微量元素。三者搭配食用可以提供全面的营养，有助于维持身体健康。