纯牛奶能不能跟钙一起喝

纯牛奶可以与钙一起喝。

纯牛奶本身就含有丰富的钙质，每100毫升的纯牛奶中大约含有120毫克的钙，相当于一个成年人每日所需的20%左右。因此，喝纯牛奶可以补充身体所需的钙质。

同时，牛奶中的钙也易于被人体吸收利用。牛奶中的钙与其他营养物质（如维生素D、蛋白质等）共同作用，有助于骨骼的生长和维持，预防骨质疏松症等疾病。

然而，需要注意的是，过量的钙摄入也可能导致问题。成年人每日所需的钙摄入量一般为1000-1200毫克，超过此摄入量可能增加结石的风险。所以，合理的钙摄入量是关键。如果牛奶摄入已经足够，就没必要额外补充钙片或其他含钙产品。

总之，合理摄入纯牛奶有益健康，可提供钙质和其他重要营养物质，但需注意适量摄入，避免过量的钙摄入。