原|2024-03-04 19:26:48|浏览:43
功效:
猪肝富含铁、维生素A和维生素B,具有补血、养肝、益气等功效。凉拌猪肝不仅可口美味,还能开胃消食,增进食欲。
材料:
1. 猪肝:300克
2. 青椒:2个
3. 洋葱:1个
4. 大蒜:3瓣
5. 香菜:适量
6. 辣椒油:适量
7. 生抽:适量
8. 食盐:适量
9. 白胡椒粉:适量
10. 食用油:适量
做法步骤:
1. 猪肝洗净后切成薄片,放入盛有开水的锅中焯水至变色,然后捞出过冷水,沥干备用。
2. 青椒切成丝,洋葱和大蒜切成末,香菜切碎备用。
3. 取一个碗,把食盐、白胡椒粉、生抽、辣椒油和适量的水混合均匀,成为调味汁备用。
4. 热锅冷油,投入洋葱和大蒜末煸炒至香味出来。
5. 加入猪肝薄片翻炒均匀,烹入调味汁翻炒均匀后关火。
6. 撒上青椒丝和香菜碎,最后淋上适量的辣椒油拌匀即可。
注意事项:
1. 猪肝在焯水时不要煮过久,否则会影响口感。
2. 调味汁的比例可以根据个人喜好进行调整,增减辣椒油的量或者加入其他调料。
3. 烹饪过程中要注意掌握火候,猪肝不宜过熟,以保持其嫩滑口感。
4. 可以根据个人口味加入适量的葱姜蒜等调料增强风味。
5. 凉拌猪肝最好在食用前立即准备,以免影响口感。