血压高的人最忌讳什么

血压高的人最忌讳以下几点：

1.高盐饮食：摄入过多的盐会导致体内钠离子增多，水分潴留，进而使血压升高。

2.高脂饮食：多摄入高脂食物会导致血液黏稠度增加，血管壁变硬，血管阻力增大，从而引发高血压。

3.过量饮酒：酒精摄入过多会使血压升高，而且长期酗酒还会对肝脏和心血管系统造成损害。

4.烟草使用：吸烟会导致血管收缩、心率加快，血压升高。长期吸烟会对心血管系统产生严重的不良影响，增加罹患心脏病和中风的风险。

5.缺乏运动：缺乏体育运动会导致肥胖、心血管机能下降，从而使血压升高。定期进行适量的有氧运动可以降低血压。

6.长期压力：长期处于高压环境下，情绪紧张、压力过大，容易引发血压升高。及时调节心态，减轻压力对于控制血压非常重要。