原|2024-03-05 19:14:02|浏览:69
功效: 蔬菜凉拌是一道健康又美味的菜肴,富含丰富的维生素和纤维素,有助于增强免疫力,促进消化和排毒,同时还有助于控制体重,降低胆固醇和血糖水平。
材料:
- 2个黄瓜
- 半个胡萝卜
- 1个青椒
- 适量的生菜叶子
- 适量的香菜
调味料:
- 2汤匙酱油
- 1汤匙醋
- 1汤匙花生酱
- 1茶匙糖
- 半茶匙蒜泥
- 适量的盐和胡椒粉
做法步骤:
1. 将黄瓜、胡萝卜和青椒洗净切成适当大小的细条,将生菜叶子洗净备用。
2. 将酱油、醋、花生酱、糖、蒜泥、盐和胡椒粉混合在一个碗中,搅拌均匀成为调味酱汁。
3. 将切好的蔬菜放入一个大碗中,倒入调味酱汁,轻轻拌匀。
4. 撒上香菜作为装饰。
注意事项:
- 可根据个人口味调整酱汁的配料比例,增加或减少酱油、醋、糖等的用量。
- 可根据喜好添加其他蔬菜,如豆芽、西红柿等。
- 酱汁的味道可以根据个人喜好进行调整,可以加入一些辣椒酱或花椒粉来增加辣味。
这是一道简单又好吃的蔬菜凉拌做法。希望大家能够尝试制作,享受这道清爽又健康的菜肴。