海带怎么煮才能吃不咸

海带在煮的时候容易吸水，从而使其变得咸。为了减少海带的咸味，可以采取以下方法：

1. 提前泡水：将海带切成适当大小后，放入清水中泡泡，时间最好在半小时到1小时之间。这样可以将部分盐分洗去。

2. 滚水焯烫：将泡好的海带放入沸水中焯烫一下，时间不需要太长，大约10-20秒即可。然后将焯烫的海带捞出放入冷水中漂凉。

3. 多次煮水：将焯烫好的海带放入锅中加水煮沸，然后倒掉水，再加入新的清水再次煮沸。这样可以进一步去除海带的咸味。

4. 花椒煮熟：在最后一次煮水时加入适量的花椒，可以帮助去除海带的咸味。

5. 搭配食材：在烹饪过程中，可以搭配一些清淡的食材，如豆腐、黄瓜、白菜等，来中和海带的咸味。

需要注意的是，即便采取了上述方法，由于海带本身含有较多的钠，所以它仍然会略带咸味。如果对咸味敏感的人，尽量适量食用海带或在烹饪过程中减少盐的使用量。