吃了辣多久才能吃叶酸

辣食的刺激成分会引起胃肠道的不适，而叶酸是一种维生素B的形式，对于妊娠期和孕前女性来说非常重要。因此，在吃辣之后，建议等待一段时间，让辣食的刺激效果减轻，再进行叶酸的摄入。具体需要等待多久时间可以根据个人的情况而定，一般来说，等待30分钟到1小时的时间较为合适。在吃了辣食之后，如果感到胃不舒服或消化不良，可以再等待更长时间，直到胃肠道症状缓解后再摄取叶酸。