钙不能和什么食物在一起吃

钙与草酸盐、药物、酸性食物等一起摄入会降低钙的吸收和利用效果。具体来说，以下是一些不宜与钙一起摄入的食物和物质：

1. 草酸盐：含有草酸盐的食物如菠菜、甜菜、花生、茶叶、红薯、杏等，其含有的草酸会与钙结合形成难溶性草酸钙沉淀，影响钙的吸收。

2. 药物：某些药物如草酸苄更、氧化镁、酸化剂等，也可能与钙结合形成难溶性沉淀，降低钙的吸收和利用。

3. 酸性食物：过多摄入酸性食物，如柠檬、醋、柚子等，会增加胃酸分泌，影响钙的吸收。

虽然不宜和上述食物一起摄入，但并不意味着完全不能同时摄入，适量摄入可以更好地满足身体对钙的需求。最好在不同时间段或分开进食。若需要补充钙，可以在含有钙的食物中选择与上述食物间隔一段时间食用，或在两餐之间间隔时间分别摄入相关食物。