老年人最忌讳什么动作运动

老年人最忌讳高强度的运动或动作，特别是对关节和骨骼的冲击较大的运动。例如，跑步、跳跃、剧烈的舞蹈动作等，容易导致关节损伤、骨折等问题。此外，老年人还要尽量避免急剧的扭转、弯曲动作，以免引发腰椎间盘突出或腰肌劳损等问题。所以，老年人在选择运动时，应该以低强度、低冲击的活动为主，例如散步、太极、瑜伽、水中运动等，有助于保持身体柔韧性和平衡能力，同时又能锻炼肌肉和心血管系统。最重要的是，老年人在进行任何运动之前，一定要先咨询医生的建议，并根据个人身体状况和健康情况做出合适的选择。