橙子皮煮水的功效和作用

橙子皮煮水有以下功效和作用：

1. 帮助消化：橙子皮中含有丰富的纤维素和黄酮类化合物，可以促进消化系统的运作，减少消化不良和胃部不适。

2. 改善睡眠：橙子皮中的柠檬烯和香橙皮酚具有镇静和放松神经的作用，可以帮助缓解焦虑、压力，促进睡眠。

3. 提高免疫力：橙子皮富含维生素C和抗氧化物质，能够增强身体的免疫系统，提高抵抗力。

4. 清热祛火：橙子皮具有清热解毒的作用，可以帮助清除体内毒素，减轻炎症反应，清热祛火。

5. 降脂减肥：橙子皮中的柚皮苷具有降低胆固醇和促进脂肪代谢的作用，可以帮助减肥和管理血脂。

需要注意的是，橙子皮煮水并非万能药，适量饮用即可，过量可能会导致一些副作用。如果有任何健康问题或需要药物治疗，请先咨询医生。