孕妇不能吃什么鱼

孕妇在选择食用鱼类时需要谨慎，因为某些鱼含有汞等有害物质，可能对胎儿健康造成影响。以下是孕妇应该避免或限制食用的鱼类：

1. 大型掠食性鱼类：这些鱼通常生活在食物链的顶端，含有更高浓度的汞。例如鲨鱼、旗鱼、金枪鱼、鳐鱼等。

2. 深海鱼：深海鱼可能含有更高的汞浓度，因为它们生活的环境通常污染较少，汞更容易积聚在它们体内。这包括鲱鱼、鳕鱼、鲑鱼等。

3. 新鲜生鱼片或生鱼：生鱼可能携带寄生虫或细菌，对孕妇和胎儿有风险。

4. 高汞鱼：除了大型掠食性鱼类外，其他鱼类也可能含有较高浓度的汞，因此应该限制食用。这包括吞拿鱼、鲈鱼、鳕鱼等。

对孕妇来说，最好选择低汞鱼类，如鲈鱼、鲤鱼、鲻鱼等。此外，烹饪时要确保鱼类煮熟煮透，以杀死任何可能存在的细菌或寄生虫。最好的做法是在食用之前咨询医生或专业医疗保健提供者，以获取有关饮食和营养的个性化建议。