生活小常识：你可能不知道的10个有趣事实

1. 一日三餐吃水果的最佳时间

许多人习惯于饭后吃水果，然而营养师指出，吃水果的最佳时间是早晨空腹或者餐前。这样有利于吸收其中的维生素和纤维。

2. 洗澡不能立刻吹风

许多人洗完澡就迫不及待地用吹风机吹干头发，其实这样做对健康不利。洗完澡后，头发未完全干透时吹风会伤害发质，甚至对身体造成不适。

3. 锻炼后不宜立即喝浓茶

许多人在运动锻炼后会饮用浓茶，这是不正确的做法。运动后身体处于亢奋状态，饮用浓茶会使人更加兴奋，影响休息。

4. 饭后散步助消化

饭后散步对促进消化和吸收有益处，特别是对于容易食物在胃内停留不易消化的人群，适当的散步可以缓解胃部不适。

5. 冷水洗脸不宜过于频繁

冷水洗脸的确有收敛毛孔、改善面部血液循环的功效，但过于频繁地使用冷水可能使皮肤变得干燥，甚至出现脱皮现象。

6. 吃夜宵对身体不利

夜间进食易导致肥胖、消化不良甚至引发其他疾病。尤其是高热量、高脂肪的夜宵食物更应避免。

7. 高血压患者的睡眠姿势

高血压患者宜采用仰卧或者左侧卧的姿势，这样有助于减轻心脏负担，对于稳定血压有积极的作用。

8. 如何正确使用冰箱

冰箱内应根据食物的存放时间和特性进行合理摆放，避免将生食和熟食混放；同时，冰箱内的温度宜保持在0-4摄氏度。

9. 选择杀菌消毒液需谨慎

市面上有许多杀菌消毒液，但并非所有都适用于家庭日常消毒。选择杀菌消毒液时应注意成分、使用范围，并使用时遵循正确的方法。

10. 适度食用坚果对健康有益

适量食用坚果有助于增加饱腹感、提供蛋白质和健康脂肪，但摄入量宜适度，以免摄入过多脂肪和热量。

感谢您阅读本文，希望这些生活小常识能让您的生活更健康、更美好！