饭后多久健身合适？ 饭后多久可以健身？

饭后多久健身合适？

一般来说，吃完晚饭后要至少1个小时才适合运动，并且不要采取剧烈的运动。

一般情况下，晚饭多久可以运动，与运动量、进餐量以及食物结构都有关系。如果是荤素搭配，进食量较多，建议散步、走路、广场舞、太极拳等运动宜在饭后30-60分钟进行。如果是慢跑、减肥操、骑自行车等运动可在饭后1-2小时进行。如果是长跑、跳绳、踢足球、游泳及打篮球等运动宜在饭后2-3小时再进行。

饭后多久可以健身？

至少饭后半个小时。如果吃完饭就健身，容易消化不良，影响食物的吸收。所以至少半个小时或者一个小时后再健身，对肠胃更好。

孕妇饭后两小时血糖7.0？

在怀孕期间检查餐后两小时血糖7.0是属于正常的。如果空腹血糖检查结果也正常，可以不需要太担心，怀孕期间一定要保持心情舒畅，尽量多吃一些蛋白质，维生素含量高的食物，饮食上要注意荤素搭配，要合理的安排睡眠，保持室内空气清新。

饭后两小时血糖10点？

饭后两个小时血糖10点的话来说是非常高的了，因为正常情况下餐后两个小时的血糖正常范围是在小于7 mmol/L。平时一定要多注意饮食习惯控制血糖的高低。平时多吃一点清淡的水果和蔬菜，不要吃太甜的东西，要吃一点粗粮和杂粮等来代替米饭，因为米饭中含有淀粉。

早饭后两小时血糖高？

早饭后出现血糖高是和饮食有关，是由于过量饮食引起的血糖高，血糖高就是糖尿病，饮食方面养成良好的饮食规律，少吃多餐不要暴饮暴食，平时的饮食要以低糖食物为主，可以多吃新鲜的蔬菜水果，多补充维生素，同时有注意休息，保持良好的睡眠不要劳累和熬夜。

午饭后两小时血糖是多少？

饭后两小时的血糖正常范围是3.9-7.8。超过这个范围就是不正常的，需要提高警惕。预防糖尿病需要在控制糖尿病的危险因素，例如加强运动锻炼，不能肥胖，要减肥，要低脂低盐的饮食，这样利于机体的代谢正常。补充蛋白质，不要抽烟和喝酒，不要熬夜，注意休息。

健身是饭前还是饭后？

一般来说，健身最好在饭前进行，但不同的健身者有不同的需求。如果人有胃口，可以在午餐后小睡片刻，然后健身；如果没胃口，或有长时间的健身计划，可以选择早上晚餐前健身，这样可以有更好的效果。

吃饭后多久可以健身？

吃完饭多长时间可以运动，主要看采取运动强度是怎样的。如果是轻度的运动，比如散步、打太极拳，如果吃得不是太饱，饭后10分钟左右就可以进行。但是，如果是一些高强度的体育锻炼，需要2个小时以后，甚至更长时间，比如长跑、打篮球、拳击、健身，建议一定是在餐后2小时以上，甚至更久时间再活动。

饭后多久可以去健身？

一般情况下，饭后半小时即可进行适量运动，如散步、慢跑、快走，强度较大的运动应在饭后1个小时后进行。

饭后适量运动可以更好的完善消化功能，有助于患者消化食物以及营养吸收，但要注意运动时间的控制。

健身适合饭前还是饭后？

饭前比较合适。因为吃饭以后，人体的大量血液会流向内脏参与对食物的消化，这个时候如果是参加体育运动，那么运动的时候血液又必须要流向四肢，这样就产生了矛盾，对身体健康不利，当然饭前运动也不能太饿！