军事拓展训练规定？

、 床上用品:华兵军校训练基地会为学员准备褥子，被子，枕头。但不排除其他训练基地。所以去其他军事训练基地，该带的东西都应该带齐。

二、鞋子袜子:学员宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋以及高跟鞋。新鞋硬 不随脚，高帮鞋卡脚容易起泡。鞋号宜稍大一点不宜小，以免"小鞋"磨脚。除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。此外，袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。

三、一把雨伞:学员勿忘带雨伞，防备往返路程以及军事拓展训练之余下雨。

四、杯子或者一只水壶:水壶容量要大，既可以晾水，还可以储水;瓶口要大

五、穿平角裤:军事拓展训练时由于个别项目会大量出汗，因此，华兵军校建议身体较胖、大腿较粗的男女学员多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。

六、短裤衬衫秋衣秋裤:华兵军事拓展位训练基地于北京通州区。但其他军事拓展训练的地方一般都在郊区甚至山区，日夜温差大，最好带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫，以备天凉时套在军事拓展训练服里面。立秋以后军事拓展训练的学员尤其应该重视这一点。

七、特别女生:军事拓展训练个别项目运动量大，女学员有可能月经提前或经量增多，要备足卫生巾，最好选用质量 好、吸附力强的，以免侧漏。

八、可以带防晒霜和爽身粉。

九、带润喉片:因为军事拓展训练时不断地喊口号，喊得口干舌燥，所以，可以带点润喉片，养护嗓子。

十、军创华兵军事拓展基地常备药物，除个别药物学员还需自带。

十一、管住馋嘴:军事拓展训练前，学员忌在家里吃些大鱼大肉，鱼生痰肉生火，内热遇外感，军事拓展训练时学员容 易感冒发烧。

十二、忌带咖啡:咖啡中含有咖啡因，有兴奋神经的作用。学员过集体生活，已经很新鲜很兴 奋，晚上经常聊天睡不着觉，如果再喝上一杯咖啡，入睡更困难。睡眠不好，势必影响第二天的军事拓展训练。

十三、注意指甲:军事拓展训练前(包括军事拓展训练期间)，学员要正确剪指甲，忌抠指甲，预防倒刺，以免军事拓展训练时 发生甲沟炎。

十四、不喝生水:军事拓展训练期间，学员一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。

十五、不要挑食:军创联盟华兵培训基地有桌餐和军事餐，但根据企业安排，军事餐保证卫生和营养，学员不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。

十六、头晕眼花:军事拓展训练时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学员切忌硬挺着。正确的办法是立即喊 报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下