掌握健身球使用技巧，让你的锻炼更高效

当我第一次接触健身球时，我并没有对它的效果有太高的期待。然而，随着时间的推移，我发现它不仅能增强我的核心力量，还能丰富我的锻炼方式。许多人对健身球的了解到止于“坐在球上”，其实它的用法远比这复杂有效。接下来，我将分享一些健身球的基础知识和使用技巧，希望能帮助大家更好地利用这一出色的健身工具。