基础俯卧撑：囚徒健身的第一步，教你如何做到完美俯卧撑

在健身的世界中，许多人都认为要获得理想的身体形态，就必然需要较昂贵的器械、专业的设备。其实，你是否想过最简单的训练方式——囚徒健身？这种训练方式不仅方便，而且能有效提升力量和耐力。今天，我想和大家分享一些关于基础俯卧撑的经验，帮助你在囚徒健身的旅程中走得更稳、更远。