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20岁还能长高吗 怎么才能长高

|2020-05-26 09:53:58|浏览:96

1、可以,通常来说,16到18岁即青春期过后,长骨的骨骺线开始闭合,身高就不会有太明显的变化,但是部分人可以增长到20到25岁。

2、如果20岁以后还想升高,首先建议到医院进行X检查,评估骨骺是否完全闭合。如果骨骺未完全闭合,可以通过调整睡眠,充分的睡眠有助于身高的发育,尽量补充维生素D和钙质,多喝牛奶,多吃鱼类、肉类,多晒太阳,有助于钙的吸收,多进行跳跃等促进身高发育的运动,这样有助于身高的增长。

可可
05-26 09:53优质作者
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