野餐必备食物物品清单

根据个人喜好和需要，以下是一份野餐必备的食物和物品清单：

食物：
1. 饭团或三明治：便携、易于携带和食用。
2. 水果：例如苹果、橙子、葡萄等新鲜水果，易于食用。
3. 蔬菜切片：例如胡萝卜、黄瓜和西芹，搭配佐料一起食用。
4. 坚果和干果：例如杏仁、腰果、葡萄干等，提供能量和营养。
5. 酸奶或酸奶果冻：提供钙质和蛋白质。
6. 饮料：例如果汁、矿泉水或茶，保持身体水分。

物品：
1. 毯子或野餐垫：提供一个舒适的坐垫。
2. 餐具：餐盘、碗、杯子和餐具，方便用餐。
3. 纸巾和湿巾：方便清洁和擦拭。
4. 小刀和砧板：用于切割食物。
5. 吸管或塑料袋：便于饮料饮用和垃圾处理。
6. 防晒霜和蚊香：保护皮肤免受阳光和蚊虫叮咬。

根据实际需求，你可以根据这个清单添加或减少食物和物品。