晚上喝纯牛奶好吗

晚上喝纯牛奶是没什么问题的，但也要根据个人的身体情况和健康需求来决定。纯牛奶富含蛋白质、钙质等营养素，有助于补充能量和促进骨骼健康。在晚上喝一杯牛奶可以提供一定的饱腹感，帮助入睡。然而，如果你对乳糖不耐受或者有乳蛋白过敏等问题，喝奶可能导致不适。另外，在晚间喝牛奶前，避免食用过多的食物，尤其是高脂肪或高糖食物，以免对消化系统和血糖控制产生负面影响。总的来说，晚上喝纯牛奶是一个相对健康的选择，但要注意个人身体状况和适量饮用。