桂圆干的功效与作用

桂圆干是常见的一种干果，也是中医药中常用的药材之一，具有多种功效与作用：

1. 补血养颜：桂圆干含有丰富的铁、维生素B6和维生素C等营养物质，能够促进血液循环，增加血红蛋白的合成，从而具有补血养颜的效果。

2. 健脾补肾：桂圆干含有丰富的蛋白质、维生素B、无机盐等，能够提高机体的代谢能力，促进脾胃消化吸收，增强抵抗力，对脾肾虚弱及血虚久病体虚者具有滋补作用。

3. 安神助眠：桂圆干中含有一种叫做龙眼内酯的物质，具有镇静安神的效果，常被用来治疗失眠、多梦等睡眠问题。

4. 缓解疲劳：桂圆干中富含多种维生素和矿物质，能够提供丰富的能量，补充体力消耗，并且具有祛疲劳、增强体力的作用。

5. 抗氧化：桂圆干富含多种抗氧化物质，如维生素C、维生素E等，能够清除体内自由基，减轻细胞氧化损伤，延缓衰老。

需要注意的是，桂圆干属于湿热体质和脾胃虚寒者不宜多食，同时过量食用也可能导致体内湿气过重。因此，在食用桂圆干时，适量为宜。