喝牛奶会不会长胖

喝牛奶本身不会直接导致长胖，但如果摄入的热量超过身体的需求，最终可能导致体重增加。牛奶中含有一定的蛋白质和脂肪，摄入过多的牛奶可能增加热量摄入，从而导致体重增加。此外，不同类型的牛奶（全脂牛奶、半脂牛奶、脱脂牛奶）中的脂肪含量也不同，饮用高脂牛奶可能导致更多的热量摄入。

然而，牛奶是富含营养的食物之一，它含有丰富的钙、维生素D和蛋白质等营养物质，对于骨骼健康和身体发育都有益处。因此，适量饮用牛奶作为均衡饮食的一部分，是有益健康的。若要控制体重，除了牛奶的摄取量外，还需要注意饮食搭配和运动等因素的综合管理。