俯卧撑能减肥吗

俯卧撑可以帮助减肥，但它不是一种直接燃烧脂肪的锻炼方式。俯卧撑是一种全身性的运动，它可以增强身体的肌肉量和肌肉耐力。通过增加肌肉的质量，人体的基础代谢率会提高，从而在休息状态下更多地消耗能量。此外，俯卧撑还可以加强上半身肌肉群的训练，包括胸肌、肩部、背肌和手臂肌肉，使这些肌肉变得更加结实和紧致。这些肌肉的增强和锻炼可以改善身体的姿势和体型。然而，要达到明显的减肥效果，除了俯卧撑，还需要结合其他的有氧运动和饮食管理，以确保燃烧更多的卡路里并控制体重。