水果搭配榨汁食谱大全及功效

以下是一些常见的水果搭配榨汁食谱及其功效：

1. 苹果+胡萝卜+橙子：这个搭配能够提高免疫力、促进消化、降低胆固醇和保持心脏健康。

2. 西瓜+蜜瓜+薄荷：这个搭配可以提供补水效果，有助于清热解毒、促进肠道蠕动，还具有镇静和安抚神经系统的功效。

3. 蓝莓+草莓+香蕉：这个搭配富含抗氧化剂和维生素C，有助于提高记忆力、保护心脏和预防癌症。

4. 柠檬+蜂蜜+姜：这个搭配可以增强免疫力、消化和排毒，并且能够提供抗炎和抗感染的功效。

5. 橙子+胡萝卜+芹菜：这个搭配富含维生素C和β胡萝卜素，有助于保护眼睛和皮肤健康，降低血压和胆固醇。

6. 菠萝+蛋白粉+牛奶：这个搭配富含蛋白质和酶，有助于促进肌肉修复和恢复，增加能量和延缓肌肉疲劳。

7. 桃子+杨梅+薏米：这个搭配有助于清热解毒、促进消化和改善皮肤问题。

不同的水果搭配榨汁食谱具有各自的功效，可以根据个人的需要选择适合自己的食谱。榨汁时，建议使用新鲜水果，并尽量不加糖或其他添加物。