孕妇可以吃的零食

孕妇可以选择吃以下这些健康的零食：

1. 新鲜水果：例如苹果、香蕉、橙子等。水果富含维生素和纤维，有助于提供营养和缓解便秘。

2. 坚果和种子：例如核桃、杏仁、葵花籽等。坚果和种子富含健康脂肪和蛋白质，有助于维持能量和饱腹感。

3. 酸奶和酸奶制品：选择天然无糖或低糖的酸奶和酸奶制品，富含钙和蛋白质，有助于促进骨骼和肌肉的发育。

4. 蔬菜和蔬菜沙拉：例如胡萝卜、芹菜、黄瓜等。蔬菜富含纤维、维生素和矿物质，有助于提供营养和促进消化。

5. 全麦饼干和蛋糕：选择没有添加过多糖分和反式脂肪的全麦饼干和蛋糕，提供能量和一些膳食纤维。

6. 红枣和核桃糊：这种传统的中式零食富含纤维、维生素和矿物质，有助于补充营养和增加能量。

无论选择什么零食，孕妇应注意不要过量食用，并避免过多摄入添加糖和反式脂肪。此外，如果孕妇有特殊食物禁忌或过敏，请咨询医生或营养师的建议。