营养晚餐好吃又简单的做法

营养晚餐好吃又简单的做法

功效：此营养晚餐提供了丰富的营养物质，包括蛋白质、纤维、维生素和矿物质，有助于增强身体的免疫力，促进新陈代谢的正常运作，维持健康的体重和身体功能。

材料：
- 2块鸡胸肉
- 1个红椒和1个黄椒
- 1个洋葱
- 2个大蒜瓣
- 1汤匙橄榄油
- 盐和胡椒粉适量
- 适量的意大利香料混合物（如百里香、迷迭香和牛至等）

做法步骤：
1. 先将鸡胸肉切成薄片，然后再切成小块。红椒和黄椒切成长条状，洋葱切成细丝，大蒜切碎备用。
2. 取一个平底锅，在中火上预热橄榄油。加入大蒜碎炒香，然后加入洋葱细丝继续翻炒，直到洋葱变软。
3. 加入鸡肉块，用中高火煎炒至鸡肉变色。
4. 加入红椒和黄椒条，继续煮炒约5分钟，直到鸡肉熟透。
5. 最后，加入适量的盐、胡椒粉和意大利香料混合物，翻炒均匀，确保调味均匀。
6. 可搭配煮熟的糙米或蔬菜沙拉一起食用，营养更丰富。

注意事项：
- 确保鸡肉熟透，以避免食物中的细菌感染。
- 根据个人口味调整香料的用量，可以加入其他喜欢的调味料来增添风味。
- 可以根据季节和口味的喜好添加其他蔬菜或配菜，使晚餐更加多样化和丰富。

这是一道简单易做又美味营养的晚餐，不仅提供了丰富的营养物质，还能满足味蕾的享受。快来尝试吧！