长期吃外卖有什么危害

长期吃外卖可能会有以下危害：
1. 营养不均衡：外卖通常以高油脂、高盐分和高热量为特点，但是缺乏蔬菜、水果和纤维等营养物质，长期食用可能导致营养不均衡。
2. 高盐高糖摄入：外卖通常添加大量盐和糖来增加口味，长期摄入过多的盐和糖可能导致高血压、高血糖和肥胖等健康问题。
3. 食品安全问题：外卖制作和配送过程中，可能存在食品卫生问题，如潜在的细菌、病毒和化学物质污染，可能导致食物中毒和胃肠道问题。
4. 缺乏运动：长期依赖外卖可能导致生活方式缺乏运动，增加肥胖风险，同时还可能导致心血管疾病、糖尿病等慢性病的发生。
5. 膳食习惯问题：频繁食用外卖可能培养不良的饮食习惯，导致对健康食物的偏好降低，进而影响整体饮食质量。

因此，长期依赖外卖可能对身体健康产生不利影响，建议合理控制吃外卖的频率，尽量均衡饮食，多吃新鲜蔬果，并注意餐后运动，保持身体健康。