好吃又简单的鸡腿作法

功效：鸡腿富含蛋白质和多种营养物质，有助于增强体力和提供能量。它还含有丰富的铁和锌等矿物质，对于血液循环和免疫系统的健康都有益处。

材料：
- 鸡腿（建议使用鸡腿肉，去皮去骨）
- 调味料（例如盐、胡椒粉、生姜末、大蒜末）
- 腌料（例如酱油、料酒、蚝油，根据个人口味可选择添加）

做法步骤：
1. 将鸡腿用清水冲洗干净，用厨房纸巾擦干水分。
2. 在鸡腿表面撒上适量盐、胡椒粉、生姜末和大蒜末，轻轻按摩使调味料均匀附着在鸡腿上。
3. 将鸡腿放入容器中，添加适量酱油、料酒和蚝油，轻轻翻转鸡腿使腌料均匀渗透进鸡肉内部。
4. 腌制的时间可根据个人喜好调整，建议腌制时间在30分钟至1小时之间。
5. 准备烤盘，在烤盘上放上锡纸，可以减少后期清洗的麻烦。
6. 将鸡腿摆放于烤盘上，并将剩余的腌料均匀的涂抹在鸡腿表面。
7. 预热烤箱至200°C，将烤盘放入烤箱中居中烤制。
8. 烤制时间大约为30分钟，中间可翻面烤制，直到鸡腿呈现金黄色和熟透状态。
9. 取出烤好的鸡腿，用厨房纸巾擦去多余的油脂，即可享用。

注意事项：
1. 鸡腿腌制的时间不宜过长，以免肉质变得过软。
2. 在烤制过程中，可以根据自己的烤箱特性调整温度和时间，确保烤至金黄色和熟透。
3. 烤制后，要用厨房纸巾擦掉多余的油脂，可以让鸡腿更加健康和美味。

通过以上的简单步骤，你可以轻松制作出美味又健康的鸡腿。无论是作为正餐的一部分，还是下酒的小食，相信都会倍加美味。尽情享受这道简单又好吃的菜式吧！