跑步和读书最忌讳哪个时间

跑步和读书都没有具体说固定的忌讳时间，因为适合跑步和读书的时间会因个人习惯和生活安排而异。

然而，以下是一些常见的可能不太适合跑步和读书的时间：

1. 空腹或肚子太饱：在跑步前不要吃得过饱，以免造成消化不良和不适。读书时，空腹可能会分散注意力和影响集中力。

2. 睡前：距离睡觉时间太近的跑步可能会刺激身体，难以入睡。而通常有人喜欢在晚上读书，但对于某些人来说，阅读可能会激发大脑，导致难以放松和入睡。

3. 天气极端或恶劣：在极炎热或严寒的天气下跑步可能不利于身体健康，容易导致疲劳或受伤。同样，遇到骤雨、暴风雪或雷电等恶劣天气时，也不适合户外读书。

最适合跑步和读书的时间取决于个人的生活、工作和休息安排，以及个人对于活动和集中注意力的感觉。有些人喜欢早晨或傍晚跑步，以充满活力或放松身心。有些人在晚上阅读时会更有专注力，而其他人可能更喜欢白天或午后阅读。最重要的是找到适合自己的时间，并确保保持适度和平衡。