月经期什么水果才能吃

在经期期间，可以选择一些富含维生素、纤维和抗氧化剂的水果来补充营养。以下是一些适合经期食用的水果：

1. 红枣：富含维生素C和B族维生素，有助于缓解经期不适和疲劳感。
2. 蓝莓：富含抗氧化物质，有助于减轻经期腹痛和炎症。
3. 橙子：富含维生素C，有助于提高免疫力，缓解疲劳感。
4. 香蕉：含有丰富的钾和维生素B6，能够缓解经期情绪波动和疼痛。
5. 西瓜：水分丰富，有助于缓解经期腹胀和便秘问题。
6. 草莓：富含维生素C和纤维，有助于缓解经期不适和调节血糖水平。

需要注意的是，个人的体质和口味可能有所不同，适合自己的水果选择可以根据个人的喜好和其他蔬果的饮食推荐进行合理搭配。另外，还要保持均衡饮食，避免暴饮暴食或过度食用含糖水果，以免影响健康。