嗯高原反应用什么才能吃

高原反应是由于身体暴露在高海拔环境下，氧气稀薄导致的症状。在高海拔地区，可以采取以下措施来缓解高原反应：

1. 缓慢适应：尽量减少在高海拔地区暴露时间的突然增长，例如逐步升高海拔的方式，给身体充分适应的时间。

2. 保持充足水分：在高原地区，由于气候干燥，身体容易脱水。因此，要多喝水，保持充足的水分，以帮助身体适应高海拔环境。

3. 膳食调整：在高原地区，膳食中可以增加高能量、高蛋白质的食物，如坚果、干果、燕麦、鱼类等，以及含铁、维生素C丰富的食物，如绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等，帮助身体更好地适应高原环境。

4. 避免饮酒和烟草：饮酒和吸烟会加重高原反应的症状，因此最好避免或限制饮酒和烟草的摄入。

5. 药物治疗：在严重的高原反应症状下，可以考虑使用一些药物来缓解症状，如对乙酰氨基酚、去氧肾上腺素、二甲双胍等药物。但是，药物应该在医生的指导下使用。