钙不能够和什么一起吃

钙不能够和以下食物一起吃：

1. 高纤维食物：高纤维食物中的草酸可以与钙结合形成草酸盐，降低钙的吸收率。包括菠菜、大豆、全麦面包等。

2. 咖啡和茶：咖啡和茶中的咖啡因和单宁酸可以干扰钙的吸收。因此，最好不要与钙一起饮用。

3. 碳酸饮料：碳酸饮料中的磷酸盐可以影响钙的吸收和骨骼健康。

4. 高盐食物：高盐摄入可以促使钙从尿液中排出，并增加钙的丢失。

5. 高氧饮料：含有过多的氧盐的饮料会干扰钙的吸收。

尽量避免以上食物与钙一起摄入，以充分吸收和利用钙的营养价值。