低盐饮食的五大危害

1. 高血压风险增加：低盐饮食可能导致体内钠水平过低，从而导致血压升高。高血压是心脑血管疾病的主要危险因素，增加心脏病和中风发生的风险。

2. 心血管健康问题：低盐饮食可能影响心脏和血管的正常功能。适量的盐摄入可以维持体内水平和血液循环的正常运作，确保心脏和血管的健康。

3. 心血管事件风险增加：低盐饮食可能增加心脏病和中风等心血管事件的风险。适量的盐摄入有助于维持血压稳定，降低心血管疾病的风险。

4. 肌肉疲劳和痉挛：适量的盐摄入对于维持肌肉功能至关重要。低盐饮食可能导致肌肉疲劳和痉挛，影响肌肉的正常功能。

5. 电解质失衡：低盐饮食可能导致体内电解质失衡，尤其是钠和钾的平衡。电解质失衡可能对神经和肌肉功能产生负面影响，引发头晕、乏力和其他不适症状。