花生衣煮水的功效与作用

花生衣煮水的功效与作用包括以下几点：

1. 改善消化：花生衣含有丰富的不溶性膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，增加排便频率，缓解便秘问题。

2. 降低血糖：花生衣中的一种成分叫做百里酚，可以帮助降低血糖水平，对于糖尿病患者有一定的辅助效果。

3. 减肥瘦身：花生衣能够增加饱腹感，减少进食量，从而帮助控制体重。

4. 排毒养颜：花生衣还含有丰富的抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老，促进肌肤健康。

5. 改善睡眠：花生衣中含有一些有助于镇静神经的成分，可以帮助放松身心，促进睡眠质量。